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享in乒乓訓練紀實 Day 2｜技戰術組合訓練、反手起下旋、正手起下旋
- Kyra Tsen
- 2023年10月4日
- 讀畢需時 2 分鐘
以前當選手時，我是屬於需要很大量練習的類型；很奇妙地，這次回來，重新認識我的身體，讓靈魂帶著我做訓練，我發現～我的靈魂做事情效率很高——在有限的體力下，每一項技術，我都在2-3回合的訓練便完成了當下所需要的訓練內容🫶（每一個回合大約1分半鐘左右🤭）
這是一種很舒服、我很喜歡的狀態😊。並不是往回走，用以前的方式練球，而是以全新的狀態一步一步走&經歷著，也讓大家陪著我一起見證。
以下是第2天的部分訓練內容，分享給大家。
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[訓練紀實day 2-技戰術組合訓練]
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🏓技戰術組合「一邊兩個」
移動中的身體晃動很多，正手的到位不夠精確，手臂收的速度太慢，所以球都抓不進來，咬球要再果斷快速一點。
移動中反手位的擊球很不穩定，手太鬆盯不緊，今天先抓著用推著比較多，等整體穩一點再摩擦多點。
🏓技戰術組合「反中反正」
轉換變多動作明顯晃動甩動變多了，移動中轉換動作的速度也比較不充裕，所以也影響到動作控制的意識。
腳步下力量要再踩踏實一些，感受再多一些，應該能增加拔著球的時間。
轉換不要只著急趕著要追動作，要更多一些專注在盯著球和盯著動作的意識。
[訓練紀實day 2-反手起下旋]
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[訓練紀實day 2-正手起下旋]
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