享in乒乓訓練紀實 Day 1｜正手上旋拉、反手上旋拉、反手起下旋接上旋相持

退役10幾年後，不愛打球的我，為了某項任務，決定回到訓練場上🤭

跟靈魂重新合作、合一，重新認識這個身體，感受有點奇妙。不過身體還是有一定的反應，就是⋯很快就累了😅💦

以下是第一天的部分訓練內容，分享給大家。

::::::

[訓練紀實day 1-正手上旋拉]

📝App內容搶先看

備註：兩段影片(記錄於TableTennising App)分別為兩小組的訓練 part 1 & part 2，正面及背面兩個視角

千嵐攜手Tady Macsodia(我的靈魂）為了某項任務而再次投身，回到這個有著過去五味雜陳感受的乒乓球場，紀實訓練紀錄的分享是任務的其中一個環節😊

選手退役十幾年，除了中間被迫每年都要參加的大專教職員工大專盃之外，短暫練習過一兩個月，就只剩下教課、教球時會碰一下球，但⋯這一次有所不同😄

第一天的訓練，天曉得該會有多痛苦😄

我的訓練內容一個動作也就真的練兩次到三次的回合而已，一個回合也就3-5分鐘內甚至更短😅因為真的頗累很要命😂😂

第一段影片是正手拉的第一個回合，還在各種調適的狀態下，我盡量在尋找自己身體與意識上的協調感，所以整體擊球力道與動作速度比較慢一點，但我覺得自己很棒，比起以前的我拉起正手的發力協調性居然意外的順暢，頗神奇。

第二段影片是正手拉的第二個回合，這一次在第一回合休息幾秒鐘後而已，我的擊球力道能抓的更緊湊了些，整體的動作速度能在流暢下加上速度，雖然整體腳的力量速度與身體、手揮拍的速度都還沒能達到想要的感覺，還有移位精準度與速度等等都還能再調整，但我沒太多體力🤣🤣🤣所以今天這個動作就先練到這裡。

我好喜歡現在自己打球的感覺，我的靈魂精準的在幫我調控訓練狀態，幫我平衡訓練時的身體與心理狀態，真的好有趣。

[訓練紀實day 1-反手上旋拉]

📝文字記錄於TableTennising App...

[訓練紀實day 1-反手起下旋接上旋相持］

📝文字記錄於TableTennising App...

🌟更多隱藏版訓練內容和完整詳細的文字訓練紀錄，都會記錄在TableTennising App裡，有興趣可以到App裡追蹤享in乒乓的帳號，參與我的訓練過程。

📲 App連結

::::::

訓練紀實也同步收錄於YouTube頻道囉，歡迎追蹤我們😊

最新文章