乒乓球基礎技術：正手攻

正手攻為乒乓球入門攻擊技術，紮實的學習技術動作可以幫助初學者建立基本的動作與擊球觀念，而正手攻的技術動作，也可說是所有正手攻擊技術（拉上旋、拉下旋、防守、反拉、對拉、扣殺等）之母，因此，想打好乒乓球，基礎正手攻的動作細節不能輕忽。

正手攻的動作要點

以下將動作環節分為四個部分說明 ，說明部分以右手 持拍者為例，左手持拍者動作剛好相反 。

(1) 預備動作：兩腳平行開立，比肩稍寬，可參考 打乒乓球的預備姿勢篇。

(2) 引拍動作：手臂自然彎曲，並作內旋使拍面略前傾，轉身略向右側 45 度角，前臂橫擺將球拍引至身體右側 。

(3) 揮拍擊球：右腳稍用力蹬地，髖關節略向前轉動，腰向左轉，上臂帶動前臂快速向左前方揮拍迎球。當來球彈起至上升期至高點期之間擊球，拍面稍前傾 ，觸球瞬間前臂迅速揮動，向前打為主、略帶摩擦。

(4) 還原動作：還原回預備姿勢動作。

不同握拍正手攻動作示範

1. 橫拍打法（中國選手：馬龍）

正面

側面

2. 直拍橫打打法（中國選手：王皓）

正面

側面

3.直拍打法（南韓選手：柳承敏）

正面

側面

貼心小提醒🔔：

建議初學者在初期做揮拍練習時，盡量將引拍動作部分的轉身動作，做完整（左、右腳掌、膝蓋、髖、腰、肩整個身體一致向右方轉動），擊球揮拍向左前上方收拍，身體由右側方向帶動轉向至正前方，最後還原動作。由於，動作在執行的過程，由大動作中比較容易感受到重心的移轉，多練習熟練後再漸漸加快速度，動作幅度自然變小，就會如同選手們的動作了，倘若一開始就學習選手們的動作，大部分初學者在打球時，容易因為身體幾乎還處於靜止不動的狀態，要瞬間啟動準確抓住來球的節奏會十分困難，因此，建議大家在練習揮空拍時要多注意自己的重心轉移動作是否有明確執行出來，一起來運動揮空拍吧！

最後，

給初學朋友的正手攻分解動作講解&示範

如果，看完本文介紹說明後，還是發現，動作執行仍舊困難，那就⋯找⋯教練⋯吧！ 舉手🙋‍♀️ 歡迎預約一對一練習😃