乒乓球基礎技術：反手推

反手推為乒乓球入門攻擊技術之一，反手推的技術動作，也可說是所有反手攻擊技術（推撥、拉上旋、拉下旋、防守、快撕、彈擊等）之母，新時代技術全面化發展，反手已不再是相對進攻薄弱的環節，加上近幾年擰球技術的興起，讓反手進攻技術更加被關注重視，因此，新時代打乒乓球，不能沒有好的反手技術動作，為求未來反手技術能有效發展，在反手推的動作細節亦如同正手攻般不能輕忽。

反手推的動作要點

以下將動作環節分為四個部分說明，說明部分以右手 持拍者為例，左手持拍者動作剛好相反 。

(1) 預備動作：兩腳平行開立，比肩稍寬，可參考打乒乓球的預備姿勢篇。

(2) 引拍動作：手臂自然彎曲，並作外旋使拍面前傾，手腕內收和屈曲，將球拍引至腹前偏左的位置 。

(3) 揮拍擊球：當來球彈起，擊球時前臂加速揮動並外旋，手腕作伸和外展，拍面稍前傾 ，借來球反彈的力量向右前方推回來球。

(4) 還原動作：還原回預備姿勢動作。

不同握拍反手推動作示範

1. 橫拍打法（中國選手：馬龍、孔令輝）

正面（馬龍）

側面（孔令輝）

2. 直拍橫打打法（中國選手：王皓）

正面

側面

3.直拍打法（南韓選手：柳承敏）

正面

側面

貼心小提醒🔔：

建議初學者在初期做揮拍或實際打球練習時，不要使用太多手腕的動作，應保持使用整體揮拍動作完成擊球的概念，此外，橫拍打法也要特別注意自己的握拍，在擊球的過程是否正確，多數初學者初期練習，經常為求進球率，會無意識的將握拍改變成自己慣性出力的方式（例如：食指出力時會摺起來、以大拇指控制擊球方向等），雖然利於反手推，卻影響了正手攻。

另外，在腳步重心部分，建議初學者（右手持拍）能先以踩右腳輔助重心出力為主，一般來說，慣用手、腳出力比較協調，擊球動作在出力過程也相對會穩定一些，而腳步若有移動也能帶動重心移動，在掌握擊球的節奏上也會比較準確，接著，等待經驗逐漸累積，連續擊球也漸漸穩定，再換成左腳稍前方的擊球重心，整體動作就自然相似於選手的動作了。

最後，

給初學朋友的反手推練習漸進方法與示範