乒乓球左推右攻

前言

左推右攻打法在當今乒壇已經很少出現了，但左推右攻在乒乓球技術中仍是一項別具意義的重要技術。

怎麼說呢？

左推右攻，顧名思義為左邊反手推結合右邊正手攻的技術組合，初學者在學習了正手攻與反手推之後，要如何將兩個動作結合起來，還要達到如同在執行一個動作那樣流暢協調，最簡單的第一種組合就是左推右攻（左邊半台一顆球，右邊半台一顆球，一邊一個），從左推右攻技術結合的概念，能延伸出無數種技術的組合，由簡單延伸至複雜，例如：一邊一個、一邊兩個、左邊兩個右邊一個、ㄧ個中間一個兩邊不定點、全台不定點等等的訓練計畫，所以在左推右攻中將最基礎的動作與腳步訓練協調，可以為後面複雜的技術組合打下良好的基礎，後面技術的進步也會快速許多。

左推右攻的重要任務

1.揮拍動作與還原動作

上半身揮拍的擊球動作保持不變（保留原本的正手攻與反手推揮拍動作），另外，需要特別注意的是，擊球後的還原動作不能省略，省略反而會找不到下一板球的節奏。

2.腳步移動

下半身 ‘‘腳步（墊步）’’移動，如下面示範影片，最初階段反手推倘若還是採右腳，還沒換成左腳前，由於腳步轉換頻繁，在練習時餵球的節奏可以稍慢一些，仍然可以練習基礎單一動作（正手、反手動作），並同時提早培養練習腳步移動的部分，所以這樣的組合仍有其必要性；接著當反手推累積足夠練習，動作漸漸成熟，可以轉換進入踩左腳階段，由於踩左腳能減少腳步頻繁轉換，左推右攻兩個技術結合的節奏就自然可以加快了，餵球的速度也可以加快一些，這時候可以多將注意力轉移到移動與擊球節奏的協調配合，也能將意識專注到對方的來球上，可提早預先判斷，提高判斷力，讓回擊球更有效率。

3.調節呼吸與擊球節奏

注意擊球節奏並調節呼吸，要墊步，不要用走的，雙腳要同時小離地的移動起來，搭配得好，左推右攻可以很輕鬆，搭配不好，通常會感覺特別費力很疲勞，但這都必須在練習中慢慢調節，才能逐漸掌握到之間的平衡。

影片觀賞的方法

當感覺動作較為複雜或難懂，在觀看影片時，可以重複觀看，多看幾次，也可以暫停在不確定的動作畫面上，模仿比畫，揣摩感覺，這對動作學習也很有幫助，另外，建議每次觀看一至兩個部位，再觀看至整體，可以邊看邊跟著揮揮空拍，做空操若研磨仔細，可以幫助提高上球桌練習的成果，別小看揮空拍，其實，這也是初學者在學習中滿重要的環節🙂

左推右攻示範影片